Stres psikologis

Stres psikologis
Seorang pria mengekspresikan stres
Informasi umum

Dalam psikologi, stres atau cekaman adalah perasaan ketegangan dan tekanan emosional.^[1] Stres adalah salah satu jenis penderitaan psikologis. Sedikit stres mungkin diinginkan, bermanfaat, dan bahkan menyehatkan. Stres positif membantu meningkatkan kinerja atletik. Ini juga berperan dalam motivasi, adaptasi, dan reaksi terhadap lingkungan. Jumlah stres yang berlebihan, akan tetapi, dapat menyebabkan kerusakan tubuh. Stres dapat meningkatkan risiko strok, serangan jantung, ulkus, dan penyakit mental seperti depresi^[2] dan juga memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya.

Stres dapat bersifat eksternal dan terkait dengan lingkungan,^[3] tetapi juga dapat disebabkan oleh persepsi internal yang menyebabkan seseorang mengalami kegelisahan atau emosi negatif lainnya di sekitar suatu situasi, seperti tekanan, ketidaknyamanan, dll., yang kemudian mereka anggap menimbulkan stres.

Hans Selye (1974) mengusulkan empat variasi stres.^[4] Pada satu sumbu ia menempatkan stres baik (eustress) dan stres buruk (distress). Di sisi lain adalah over-stress (hyperstress) dan understress (hypostress). Selye menganjurkan untuk menyeimbangkan ini: tujuan akhirnya adalah menyeimbangkan hyperstress dan hypostress dengan sempurna dan memiliki sebanyak mungkin eustress.^[5]

Istilah "eustress" berasal dari akar kata Yunani eu- yang berarti "baik" (seperti dalam "euforia").^[6] Eustress terjadi ketika seseorang melihat stresor sebagai hal yang positif.^[7] "Distress" berasal dari bahasa Latin dis- (seperti dalam "disonansi" atau "ketidaksepakatan").^[6] Kesulitan yang didefinisikan secara medis merupakan ancaman bagi kualitas hidup. Itu terjadi ketika permintaan jauh melebihi kemampuan seseorang.^[7] Stres dapat menyebabkan sakit kepala.^[8]

1. ^ "Stress". Mental Health America. 2013-11-18. Diakses tanggal 2021-03-22. 
2. ^ Sapolsky, Robert M. (2004). Why Zebras Don't Get Ulcers. 175 Fifth Ave, New York, N.Y.: St. Martins Press. hlm. 37, 71, 92, 271. ISBN 978-0-8050-7369-0.  Parameter |lokasi= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan); Parameter |url-status= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
3. ^ Jones, Fiona; Bright, Jim; Clow, Angela (2001). Stress: Myth, Theory and Research (dalam bahasa Inggris). Prentice Hall. ISBN 978-0-13-041189-1. 
4. ^ Selye, Hans (1974). Stress without distress. Philadelphia: J.B. Lippincott Company. hlm. 171. ISBN 978-0-397-01026-4.  Parameter |url-status= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
5. ^ Selye, Hans (1983). "The Stress Concept: Past, Present and Future". Dalam Cooper, C. L. Stress Research Issues for the Eighties. New York, NY: John Wiley & Sons. hlm. 1–20. ISBN 978-0-471-10246-5.  Parameter |url-status= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
6. ^ ^{a b} Selye, Hans (1975). "Implications of Stress Concept". New York State Journal of Medicine. 75 (12): 2139–2145. PMID 1059917. 
7. ^ ^{a b} Fevre, Mark Le; Kolt, Gregory S.; Matheny, Jonathan (1 January 2006). "Eustress, distress and their interpretation in primary and secondary occupational stress management interventions: which way first?". Journal of Managerial Psychology. 21 (6): 547–565. doi:10.1108/02683940610684391. 
8. ^ Chen, Yaniv (2009-12-09). "Advances in the pathophysiology of tension-type headache: From stress to central sensitization". Current Pain and Headache Reports (dalam bahasa Inggris). 13 (6): 484–494. doi:10.1007/s11916-009-0078-x. ISSN 1534-3081. PMID 19889292.  Parameter |s2cid= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)